Offerts par des enseignants hautement qualifiés et certifiés, nos cours de mise en forme vous aident à développer la force, la souplesse et le contrôle. Les cours intègrent du travail au sol, l’utilisation d’accessoires et de barres afin de vous permettre de tirer le maximum de votre entraînement.
Idéal pour les adultes souhaitant améliorer leur tonus et leur souplesse, ou pour les danseurs désirant compléter leur formation en danse.
Étirement et force
Ce cours s’appuie sur les fondements du Pilates, avec une attention particulière portée à la mobilité. Sentez-vous plus allongé, plus élancé et plus fort en bougeant avec intention et contrôle. En utilisant les principes du Pilates, tels que la respiration consciente et l’engagement profond des muscles stabilisateurs, nous développons la force de l’intérieur vers l’extérieur tout en explorant des exercices de mobilité conçus pour améliorer la façon dont votre corps bouge et se sent.
Attendez-vous à une combinaison d’étirements dynamiques, statiques et PNF (facilitation neuromusculaire proprioceptive), ainsi qu’à un travail doux de relâchement fascial visant à libérer l’amplitude naturelle de vos mouvements. Nous mobiliserons les principales articulations, augmenterons la souplesse et développerons une force durable du tronc — pour que vous repartiez en vous sentant plus ouvert, soutenu et fort.
Pilates au sol – Essentiel / Intermédiaire
Ce cours dynamique au sol combine la précision des principes du Pilates Stott à des enchaînements fluides et à un travail ciblé avec accessoires afin de développer la force, la stabilité et la conscience corporelle. Conçu pour les niveaux essentiel à intermédiaire, il permet de solliciter les muscles profonds, d’affiner l’alignement et de bouger avec davantage de contrôle et d’intention.
Grâce à la respiration, à la résistance et à un mouvement ciblé, ce cours aide à corriger les déséquilibres, à améliorer la mobilité et à créer une force durable de l’intérieur vers l’extérieur.
Que vous soyez au sommet de votre forme, en période de réadaptation après une blessure ou que vous découvriez le Pilates pour la première fois, chaque séance est soigneusement adaptée aux besoins des participants présents — afin que chaque corps bouge avec intention, soutien et défi.
Cours offerts:
Étirement et force
Pilates au sol – Essentiel / Intermédiaire